Nos cours collectifs
Gym Tonic
Les cours sont Gym Tonic sont un cocktail d’exercices de renforcement musculaire !
Plutôt axé pour les débutants, ce cours vous permettra d’améliorer votre condition physique et
vos exécutions de mouvement. Ce cours est donc idéale pour l’appréhension des WOD !
Cuisses.Abdos.Fessiers
Comme son nom l’indique, le cours de C.A.F est un cours de renforcement musculaire ciblé. Souvent divisé en 3 parties, ce cours permet une intensité musculaire importante pour retrouver un bas de corps et une sangle abdominales toniques !
Postural
Le cours de postural est une approche du Pilates qui met l'accent sur l'alignement correct du corps et la correction des déséquilibres posturaux. Ce cours vise à renforcer les muscles profonds, à améliorer la posture et à prévenir les douleurs et les blessures liées à une mauvaise posture. Les bienfaits incluent une meilleure posture, une augmentation de la force et de la stabilité, ainsi qu'une diminution des tensions et des douleurs musculaires.
WOD
Les WOD « Workout Of The Day » sont des cours de cross-training. Pratiqués en groupe, ils offrent plusieurs avantages. Tout d'abord, ils permettent de diversifier votre entraînement en combinant des exercices de force, d'endurance et de cardio dans un seul cours. Deuxièmement, vous bénéficiez de la motivation et de l'émulation du groupe, ce qui vous pousse à vous dépasser. Enfin, l'encadrement d'un instructeur qualifié garantit une exécution correcte des exercices, maximisant ainsi les résultats et réduisant les risques de blessures.
Stretching
Le cours de stretching se concentre sur l'étirement des muscles et des articulations pour améliorer votre souplesse et relâcher vos tensions musculaires. Les étirements vous permettront également une meilleure posture, une amélioration de la mobilité articulaire, une réduction du risque de blessures ainsi qu’une meilleure récupération musculaire !
STEP
Les cours de STEP sont un parfait moyen de travailler son endurance cardio-vasculaire et de
tonifier ses jambes. L’apprentissage d’une chorégraphie, vous permettra également de travailler
votre coordination et votre mémoire.
Les chorégraphies changent selon un cycle de 3 semaines. Durant ces trois séances, le niveau
augmente progressivement !